Почему 10 000 шагов в день — это не просто цифра, а путь к здоровью В последние годы рекомендация проходить 10 000 шагов в день стала настоящим мемом в мире здорового образа жизни. Но почему именно эта цифра? И действительно ли она так важна, если многие исследования говорят, что даже 7 000–8 000 шагов уже полезны? Давайте разберемся, почему 10 000 шагов — это не просто красивый круглый показатель, а реальный способ улучшить свое здоровье, и как можно легко увеличить количество шагов без лишних усилий...

В эпоху популярности шагомеров и активного образа жизни, подойдя к человеку, следящему за своим здоровьем и спросив, сколько в день должен проходить человек, как правило, ответ будет 10000 шагов. Фитнес-браслеты и шагомеры ставят по умолчанию 10к шагов. Да везде только и говорят про 10000. Сколько же на самом деле шагов отделяет активного человека от ленивого в своих передвижениях? Есть ли медицинские обоснования именно 10000 шагов? Не совсем. Просто данное количество шагов достаточно абстрактно, поскольку не учитывает общий образ жизни и пищу, которую мы едим...