Арахис богат белками, полиненасыщенными жирами и полезными питательными веществами. В нем содержатся аминокислоты. Однако у этого продукта есть и противопоказания, о которых мы поговорили с экспертами Регулярное употребление арахиса помогает сбросить лишний вес. В продукте не содержится холестерин. Арахис помогает в профилактике желчнокаменной болезни, сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. В то же время это сильный аллерген, поэтому знакомство с ним следует начинать с небольших порций...

Иногда полезный на первый взгляд перекус или случайно купленные в спешке продукты рушат все планы худеющих. Вес из-за них долго не уходит, а иногда даже нарастает. Вот еда, от которой на диете желательно отказаться вообще или предельно ограничить. Орехи и семечки Кладезь полезных веществ, очень вкусный продукт. Все преимущества орехов портит одно свойство — они чрезвычайно калорийные и содержат до 70% жиров. В 100 г. арахиса, подсолнечника и фундука — около 570 ккал, кешью и макадамия еще тяжелее...