Не хватает времени на тренировки в зале, но хочется оставаться в форме? Не беда! У нас есть решение. Мы собрали для вас 10 простых упражнений, которые помогут поддерживать форму и занимать всего 10 минут в день. Готовы? Поехали! Приседания - это одно из самых эффективных упражнений для ног и ягодиц. Станьте прямо, ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперед, затем медленно сядьте, согнув ноги в коленях. Постарайтесь, чтобы колени не выходили за линию ступней, затем вернитесь в исходное положение. Повторите 10 раз...

В тренировке 10 упражнений, на каждое по 1 минуте. Выполняем одно упражнение всю минуту и переходим без отдыха к следующему упражнению. Если вам сразу тяжело выдержать бех отдыха , то делайте 40-50 секунд упражнение и оставшееся до конца минуты время отдыхайте...