Занимайтесь бегом через день, чтобы организм успел восстановиться. Делайте промежуток между тренировками не более двух дней. Не бегите сразу сломя голову, лучше начните медленно, когда Ваш организм привыкнет можно увеличить темп. Постепенно Вашему время тренировки увеличиться , скорость также возрастёт. Если Вам трудно начать бегать сразу, то можно попробовать ходьбу в быстром темпе. Потом передите на бег по пять минут два-три раза ежедневно. Всегда следите за дыханием. 2. Скакалка Лучший друг для повышение выносливости- обычная скакалка...

Для чего нужно развивать выносливость Если вам интересно, как развить выносливость, то далее я расскажу о лучших упражнениях, ведь выносливость и сила играет ключевую роль в повседневной жизни. В последнее время сидячий образ жизни забирает все больше нашего времени, из-за чего бывает тяжело донести пакеты с продуктами из магазина или прогуляться с маленьким ребенком неся его на руках. Всё это издержки малоподвижного образа жизни, который можно исправить физическими упражнениями, развивающими выносливость и силу...