Считается, что физическая нагрузка за день должна быть не менее 10 тысяч шагов. Откуда взялась эта цифра и почему именно столько? Этот стереотип зародился в Японии. После олимпиады в 60х спорт и активный образ жизни прочно вошли в моду, и через год в продажу вышел новый гаджет, шагомер. Он назывался Manpo-kei, что переводится как 10 тысяч шагов. После японцы, а потом и другие страны, взяли этот показатель за ориентир, и не напрасно. Учёные утверждают, что эта нагрузка оптимальна для любого возраста, и несёт максимум пользы здоровью...

Для многих людей 10 тысяч шагов в день (примерно 7,5 – 8 километров) ― золотой стандарт. Об этом говорят по телевизору, пишут в статьях, это число рекомендуется в фитнес-приложениях для смартфонов… Но далеко не каждый может проходить за день такое расстояние. У многих на это банально не хватает времени. А раз за идеалом не угнаться, люди вообще перестают ходить. Учёные из Гарварда выяснили, действительно ли необходимо ходить так много. Они провели исследование с целью подсчитать минимальное количество шагов, с которого начинается польза, а именно ― снижаются показатели смертности...