Народ, всем привет. В рамках нашего сериала про похудение, как я и обещал, сегодня я выложу типичную схему тренировок для похудения, рассчитанную на новичков для работы в тренажёрном зале, как на 4 тренировки в неделю, так и на 3, и на две. Максим у нас занимается дома с эспандерами, что я считаю лучшим вариантов в домашних условиях, если у вас нет гантель. Конечно, прикупить домой парочку разборных гантель + блины было бы оптимальным решением, но вам в любом случае в скорее понадобилась бы скамья, если есть штанга – стойка к ней, ну или пойти в тренажёрный зал...