Диетологи уверяют, что даже в заведениях быстрого питания можно найти еду, которая не только насытит, но и принесет пользу. Главное, знать, что именно выбирать и от чего стоит отказаться. Если в меню есть салаты — начинайте с них. Листья айсберга, шпината, руколы и романо богаты витаминами A, C, K, фолиевой кислотой и антиоксидантами. Добавьте к ним белок в виде курицы без кожи, креветок или постной говядины, чтобы было сытнее. В качестве заправки подойдет лимонный сок или бальзамический уксус. Любите бургеры? Не отказывайтесь, но адаптируйте из под свои потребности...