Многим активно занимающихся спортом знакомо чувство боли в суставах, особенно для любителей горных лыж и футболистов. И что тут делать- колени болят, а кататься хочется. Понятно, надо идти к врачу, и не просто к хирургу в районную поликлинику. а к специалисту , лучше в травматологу. Врач врачом, а а при всех травматических неприятностей, кататься на горных лыжах очень хочется. И тут есть спасительная соломинка. Помимо неотложных мер по лечению и реабилитации хорошую службу могут оказать спортивные тейпы...

Снять воспаление и болевые ощущения при артрозе или после травмы колена можно даже без визита в поликлинику. Согласитесь, высиживать многочасовые очереди – занятие не из приятных, когда болят ноги? В последнее время все более востребованной становится немедикаментозная процедура - тейпирование коленного сустава. О том, что это такое, как ее осуществить самому, и действительно ли она так эффективна, как говорят, читайте далее. Общее положение о тейпировании коленного сустава Тейпирование колена – это стабилизация коленного сустава с помощью кинезиотейпов (о том, что такое кинезио тейп здесь)...

Наложение тейпа на колено может помочь уменьшить боль и предотвратить повреждения при занятиях спортом или физической активности. Чтобы правильно наложить тейп на колено, выполните следующие действия: 1. Очистите кожу вокруг колена с помощью мягкого мыла и воды, и высушите ее. 2. Направьте свою ногу в прямом положении. На тыльной стороне колена нарисуйте букву "I", используя тейп. 3. Наложите полоску тейпа от своего бедра до уровня под коленом, слегка растягивая тейп при наклеивании. 4. Наклейте тейп на область, где течет больше всего крови. 5. Наложите еще одну полоску тейпа от нижней части колена до голени, также слегка растягивая тейп при наклеивании...

Как избежать травмы колена: 3 тейп-техники для бегунов 🤾🏋️🚴‍♂️ Бег — это свобода. Но колени не вечны. Чтобы не прерывать тренировки из-за боли, начните профилактику до появления симптомов! Специалисты называют это prehab — профилактическое тейпирование. И вот 3 техники, которые уже используют тысячи бегунов: 1️⃣ Поддержка надколенника — снижает нагрузку при спуске и беге по неровной поверхности. 2️⃣ Стабилизация внутренней связки — особенно актуально при длинных дистанциях...