Узнайте, как укрепить глубокие мышцы шеи при остеохондрозе, избавиться от головных болей и скованности с помощью эффективных упражнений и плана тренировок. Сегодня поговорим о том, что часто списывают на погоду, сквозняки или «продуло». Мы обсудим укрепление мышц шеи при остеохондрозе. Это не про то, как крутить головой до хруста, а про создание глубокого мышечного корсета, который будет держать ваш позвоночник в правильном положении. Я Иван Кузнецов, тренер по адаптивной физкультуре. Проект «Растяжка Без Фигни»...

Разбираемся, как правильно подбирать, надевать и носить ортопедический корсет Поясничный отдел позвоночника на протяжении всей жизни испытывает невероятную нагрузку: в то время как нижележащий отдел — крестцовый — сросся в единую кость, «свободным» позвонкам в области талии приходится держать на себе вес головы, туловища и рук человека. Стоит какой-то поясничной структуре (например, межпозвоночному диску при остеохондрозе) выйти из строя, как любые повседневные дела превращаются для больного в испытание...