Главное, чем отличается растяжка от йоги, — задача. Стретчинг тренирует гибкость: увеличивает диапазон движений, возвращает мышцам эластичность и учит шпагату, если это твоя цель. Йога шире: асаны работают вместе с дыхательными техниками и вниманием, поэтому кроме гибкости она даёт баланс тела, силу в статике и помогает со снятием стресса. Нужен конкретный результат по гибкости — выбирай растяжку. Хочется выдохнуть и собрать тело целиком — йогу. Стретчинг или растяжка — фитнес-направление с очень понятной целью...

Гибкость – это способность ваших суставов двигаться в полной амплитуде движений. Хорошая гибкость позволяет вам двигаться свободно и избегать травм. Йога и растяжка – это отличные способы улучшить гибкость. 1. Улучшение подвижности суставов Когда вы регулярно занимаетесь йогой или растяжкой, ваши суставы становятся более подвижными. Это значит, что вы сможете выполнять движения с большей лёгкостью и меньше подвергаетесь риску травм. Моё мнение: я часто замечаю, что люди, которые занимаются йогой или растяжкой, реже жалуются на боли в суставах и спине...