Если вы специалист из Краснодара, чей день расписан по минутам, а фоновая тревога и усталость стали привычным состоянием, эта статья — не про эзотерику. Это про нейронауку, биохимию и ваш неиспользованный ресурс. Йога сегодня — это стратегический инструмент для ментального здоровья, эффективность которого измеряется в процентах снижения кортизола, миллиметрах роста гиппокампа и уровне личной продуктивности. И в эпоху ценности soft skills владение этим инструментом открывает новые профессиональные возможности прямо в нашем городе...

Йога может стать эффективным способом укрепить мышцы спины, восстановить осанку и улучшить общее самочувствие. О том, как правильно выстроить практику и на что обратить внимание новичкам, «Утреннему Югу» рассказала преподаватель йоги Айенгара студии растяжки и фитнеса «Flexyton» из Краснодара Инна Неронова. Йога – древняя практика, соединяющая тело и ум. Классическое занятие включает выполнение асан – специальных поз, дыхательные упражнения (пранаямы) и завершается глубокой релаксацией в шавасане...