Йога часто кажется чем-то сложным и недоступным: гибкие люди, сложные позы, идеальная техника. Из-за этого многие откладывают начало, думая, что «нужно подготовиться». На самом деле начать можно прямо дома без опыта, специального оборудования и физической подготовки. Главное подойти к этому грамотно. Распространённое заблуждение считать йогу исключительно тренировкой на гибкость. На практике её эффект гораздо шире. Регулярные занятия помогают: — снизить уровень стресса и тревожности — снять мышечное...