Если вы чувствуете себя уставшими, нет настроения и после обеда постоянно хочется спать – это признаки низкого уровня энергии вследствие жизни в состоянии борьбы и плата за игнорирование глубинной потребности организма в здоровом сне. Сон необходим для хорошего здоровья Сон занимает почти треть нашей жизни, но большинство мало о нём заботятся и пренебрегают им. А ведь сон - это не потеря времени, и не способ отдохнуть, когда вы валитесь с ног. Сон - это необходимое состояние, в котором организм приводит в баланс свои жизненные функции...

Сон — важная составляющая нашего здоровья. Но оказывается, значение имеет не только количество, но и качество сна, а оно напрямую зависит от того, во сколько мы ложимся в кровать. Отход ко сну в определенное время может защитить наш организм от опасных заболеваний. Разбираемся, во сколько нужно ложиться спать, чтобы быть здоровым. Идеальное время для отхода ко сну По мнению ученых, все зависит от того, во сколько вы чувствуете упадок сил. Если 14:30-15:00 уровень вашей энергии стремиться к нулю, то через 6-7 часов вам нужно лечь спать...