Сон незаменим для организма. Он «перезагружает» мозг, запускает процессы восстановления и стимулирует работу иммунной системы. Именно во время сна клетки мозга пополняют запасы гликогена – структуры, которая хранит в себе энергию...
Специалисты спорят о том, какое время для отхода ко сну можно считать самым оптимальным для хорошего самочувствия. Узнайте, какие мнения существуют, и выберите подходящий для вашего образа жизни вариант. Без нормального сна можно позабыть о здоровье. Современные люди очень часто не высыпаются и считают это чем-то нормальным, но на самом деле человеческий организм очень страдает из-за недостатка ночного отдыха. Врачи в один голос говорят, что взрослый человек должен спать не меньше 7-8 часов в день...