Всем добрый день, дорогие читатели! Решила для себя в голове уложить по полочкам эту информацию и с вами поделиться - возможно, кому-то покажется нужным и интересным. Вся информация из официальных документов ВОЗ Сколько и чего рекомендовано есть, чтобы быть здоровым и соблюдать баланс пищевых веществ в рационе. Плюс современные рекомендации ВОЗ - это уменьшение мяса в рационе. 1. Овощи и фрукты: 400-500 г в день, чем разнообразнее - тем лучше (в некоторых странах - до 600 г). Минимум 10-12 видов в неделю...

«Ты есть то, что ты ешь» — о смысле этой крылатой фразы Гиппократа, как и о прямом влиянии качества питания на здоровье не задумывался разве что совсем равнодушный к своему образу жизни человек. Даже яростные поклонники фастфудов в глубине души осознают, что рацион неплохо бы поменять… В здоровом теле — здоровый дух: почему важно соблюдать правила здорового питания Человеческий организм получает почти все необходимые вещества именно через пищу и воду. Состав продуктов питания и их свойства непосредственно...