В современном мире, где ритм жизни становится всё быстрее, многие стремятся найти способы улучшить свою физическую форму и здоровье. Одним из самых эффективных решений является раннее вставание и занятия спортом. В этой статье мы рассмотрим, как сделать этот процесс более простым и приятным. 1. Подготовка к раннему подъему ▎a. Установите режим сна Чтобы легко вставать рано, необходимо наладить режим сна. Постарайтесь ложиться спать в одно и то же время каждый день, чтобы ваш организм привык к новому расписанию...

И многим кажется,что это нормально: выпивать по выходным и курить,ведь сигареты не запрещены и спокойно продаются в магазинах,и алкоголь тоже. К тому же это "расслабляет". На самом же деле,этим мы лишь пытаемся закрыться от жизненных проблем и на первый взгляд,немного спрятаться получается...но какой ценой мы расплачиваемся за это? Самой дорогой на свете - здоровьем...