Что делать если болит поясница? — ЛФК Что делать если болит между лопатками, или отдает в ребра? — ЛФК Что делать если болит/затекает шея? — ЛФК Что делать если немеет мизинец и безымянный палец руки? — ЛФК Что делать если затекает копчик посли длительного сидения? — ЛФК Лечебная физкультура показана всем людям в 100% случаях, если они заинтересованы в том, чтобы спина не болела. На самом деле даже с ЛФК она будет болеть, но меньше и позже. Делать ЛФК — это не подвиг, это норма, как чистка зубов. Не чистишь — не жалуйся, что зубы выпали. Сколько делать? 5-10 минут в день, лучше всего перед сном, но можно и утром...