Потребность правильно спать и полноценно высыпаться — основа здорового образа жизни. Бессонница и разбитое состояние по утрам опасны не только для уровня стресса, но и восстановления организма. Недостаток сна нарушает гормональный баланс, замедляя, в том числе, процесс похудения. В какой позе полезно спать — на спине, на животе или на боку? Почему считается, что сон на левом боку — полезнее? Как правильно стать, чтобы избавиться от болей в позвоночнике или шее? Ответы на эти вопросы вы найдете в материале ниже...

Случай из практики: 60-летний Андрей после операции встал с постели и сделал первый шаг… и тут же чуть не упал. «Доктор, я разучился ходить?» — спрашивает он. Сегодня он снова ходит по горам. Как же так? Все достаточно прозаично: правильная техника ходьбы после операции — это основа успешного восстановления. В этой статье я расскажу, как правильно ходить после эндопротезирования тазобедренного сустава, чтобы избежать ошибок и ускорить реабилитацию. Мы разберемся, какие шаги нужно сделать, чтобы ваши первые шаги после операции стали безопасными и уверенными...