КАК БЫСТРО ЗАСЫПАТЬ Завершается еще один день жизни, наполненный повседневными заботами, хлопотами по дому, проблемами на работе, бесконечными большими и маленькими делами. Наваливается усталость, мысли путаются, слипаются глаза, ноги еле-еле несут к месту, где можно наконец-то расслабиться и заснуть. Уютно закутавшись в любимое одеяло, человек закрывает глаза и всем существом стремится в обитель Морфея. Но часто этот путь оказывается долгим и тернистым. Усталость не помогает быстро заснуть. В голове...

Проблема со сном – одна из самых популярных и, при постоянном недосыпе, очень опасна. Есть люди, которые не могу уснуть часами, ворочаясь в кровати, а есть наоборот, ложаться и засыпают сразу. Чтобы проснуться и получить максимальную энергию нужно делать несколько простых действий. Сейчас я вам расскажу каких. 1. Одно из самых важных — режим. Вы должны ложиться и вставать в одно и тоже время. Режим это не всегда с 22.00 – 6.00. Вы можете установить свое время. Главное чтобы ваш сон составлял порядка 7-8 часов, и он начинался и заканчивался в одно и тоже время...