Вы ложитесь спать с телефоном в руках, засыпаете под синее свечение экрана, а утром вас выдёргивает из сна дикий визг будильника. Вы нажимаете «отложить» пять раз, потом встаёте разбитым, пьёте кофе и обещаете себе лечь пораньше. Вечером всё повторяется. Знакомо? Это не просто вредная привычка. Это добровольная пытка, которую мы устраиваем своему мозгу каждую ночь. И цена этой пытки — ваше здоровье, энергия и, возможно, даже внешность. Мы живём в эпоху, когда сон стал роскошью. Но самое смешное (и страшное) — мы сами превратили его в роскошь...