Функциональный тренинг — это один из самых практичных и эффективных подходов к фитнесу. Давайте разберем его по полочкам. Что такое функциональный тренинг? Простая цель: развить силу, выносливость, координацию и гибкость, которые вы ежедневно используете в реальной жизни. В отличие от изолированных упражнений в тренажерном зале (например, сгибание ног в тренажере), функциональный тренинг задействует сразу несколько мышечных групп и суставов, имитируя естественные для человека движения. Ключевая философия: мы тренируем не мышцы, а движения...

В мире фитнеса существует множество различных направлений и методик тренировок, каждая из которых имеет свои преимущества и цели. Одним из наиболее популярных и эффективных подходов к тренировкам является функциональный тренинг. В этой статье мы рассмотрим, что такое функциональный тренинг, в чем его уникальность и как он может помочь вам достичь своих фитнес-целей. Что такое функциональный тренинг? Функциональный тренинг – это система упражнений, направленных на улучшение общего физического состояния и подготовки тела к выполнению повседневных задач...