Утренняя зарядка: залог бодрости и здоровья на весь день Знаете ли вы, что утренняя зарядка – это не просто упражнения, а целая философия начала дня? С первыми лучами солнца, когда мир ещё дремлет, вы встаёте и дарите своему телу заряд бодрости, который будет подпитывать вас энергией до самого вечера. Погрузимся в мир утренней зарядки и раскроем её тайны! Пробуждение организма: как зарядка влияет на наше тело Утренние упражнения – это мощный стимул для пробуждения всех систем организма. Ваше тело, словно машина, начинает свой день с разогрева, который помогает ему настроиться на активный лад...

Утренняя гимнастика – это разминка перед рабочим днем. Она помогает кровеносной системе настроиться на дневную активность и улучшает снабжение мышц, мозга, внутренних органов и тканей кислородом. После сна циркуляция крови по всему тела снижена, легкие сужены, нервная система заторможена. Давать себе серьезную нагрузку типа бега или силовых упражнений сразу после пробуждения нельзя – организм с ней не справится, высок риск получить травму или даже нарушить баланс различных систем. А вот после утренней зарядки можно хоть в спортзал, хоть на работу...