Я регулярно выполняю основных 7 упражнений из гимнастики Бубновского. О них я писала раньше в своей статье. Буквально на днях я нашла еще один комплекс тренировок для шеи от этого врача. Движения были настолько простые, что я решила их внести в свою ежедневную разминку. Сегодня поделюсь с вами этими упражнениями. Комплекс упражнений для шеи Все движения из гимнастики Бубновского можно выполнять дома. Упражнения идут на разработку...

В статье расскажем Вам, как забыть о спазмах в шее и как укрепить мышцы по обычной технологии Бубновского. Семь незамысловатых упражнений дадут фантастические результаты. Главное – не сидеть, сложа руки. Результативным и легким упражнениям научиться легко. Всего лишь за 1-2 тренировки независимо от возраста. Их можно выполнять автономно, либо при выполнении зарядки по утрам. Сначала сделайте шейный массаж самому себе. Это упражнение ускоряет отток и циркуляцию крови, а еще может останавливать мышечные боли...