Народ, всем привет. Споры о том, нужно ли пить воду на тренировке или все-таки нет, ходят давно. Хотя признаюсь честно, у меня и среди моих знакомых, как простых ребят, так и тренеров, таких вопросов никогда не возникает – однозначно пить. Но постоянно я натыкаюсь на разные посты подобного рода или видео, где поднимается эта тема, приводятся аргументы как за, так и против, хотя итогом все равно остается - хочешь пить, пей! И это логично. Но сегодня я решил все-таки поделиться своим мнением и почему же не просто нужно, а важно пить воду на тренировке...

Все наслышаны о том, что во время тренировки нужно пить воду (неважно, это просто вода или вода с аминокислотами или другими составляющими). Об этом много говорят, а я хочу поделиться с вами научными исследованиями, которые доказывают необходимость приема достаточного количества жидкости во время тренировки (и не только). В исследовании изучалось влияние обезвоживания на болевые пороги и кортикальную активацию в ответ на боль по сравнению с регидратацией с помощью раствора для пероральной регидратации (ORS) с помощью функциональной магнитно-резонансной томографии...