Главное — выполнять ее регулярно. Почему вам нужно делать зарядку, чтобы похудеть? По словам фитнес-эксперта Ирины Ротач, похудеть с помощью упражнений невозможно. Однако регулярные тренировки могут помочь ускорить этот процесс. Если же вы хотите сбросить несколько килограммов, то вам стоит в первую очередь обратить внимание на свой рацион: в нем должен быть дефицит калорий. Однако, по мнению Киры Глинки, эксперта Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора, всем, кто хочет сбросить вес, лучше обратить внимание именно на ранние тренировки, примерно до 10 утра...

К утренней зарядке все привыкли относиться как к источнику бодрости и сил на весь предстоящий день. Она помогает проснуться и привести мысли в порядок. Но мало кто задумывался, что она ещё и похудению способствует. В качестве доказательства проведите один эксперимент. Поспрашивайте у своих знакомых и близких, кто из них регулярно начинает своё утро с простейших упражнений на 10-15 минут. А теперь проанализируйте, есть ли среди тех, кто ответил утвердительно, люди с лишним весом. Даже если такие и будут, то единицы — это скорее исключение, чем правило...