Вы когда-нибудь были запыхавшимся? Вы внезапно теряете способность делать то, что делали 15 раз в течение каждой минуты своей жизни. Но почему же? И что вы можете с этим поделать? Я помню самый первый раз, когда я запыхался. Мне было около 9 лет,и я бегал. Внезапно, совершенно без всякого предупреждения, моя собака подбежала ко мне и сбила меня с ног. Я упал ничком на высокую траву. К счастью, я не сломал ни одной кости и даже не получил ни одного синяка - но когда я лежал лицом вниз на мягкой траве,...

Многим новичкам знакомо, что значит — запыхаться во время бега. Обычно это означает, что темп слишком быстрый. Но это также может быть связано с так называемым неэффективным дыханием. Рассказываем, как правильно дышать во время тренировки и улучшить за счет этого ее эффективность Дышите ртом Вечный спор бегунов: как лучше дышать — носом или ртом. Когда мы дышим носом, он фильтрует воздух от пыли и прочих неприятностей, а также прогревает воздух, чтобы человек не простудился. Однако бегунам имеет смысл дышать все-таки ртом...