Кажется, что с запором всё просто: несколько дней не ходите в туалет — значит, запор. Ходите каждое утро — значит, кишечник работает нормально. На самом деле частота стула — только один из ориентиров. Можно ходить в туалет каждый день и при этом регулярно тужиться, иметь твёрдый комковатый стул или вставать с ощущением, что кишечник так и не опорожнился полностью. Поэтому сегодня предлагаю вообще не считать дни, а посмотреть на другие признаки. Сам поход в туалет не должен регулярно превращаться в работу...

Запор — распространённое расстройство кишечника, характеризующееся редким стулом, дискомфортом и болью. Проблема актуальна для многих людей, независимо от возраста и пола. Ниже представлены эффективные и проверенные способы устранения запора и профилактики его повторного появления. Основной причиной запора часто бывает неправильное питание и недостаток жидкости в рационе. Решение проблемы начинается с коррекции пищевого поведения: Малоподвижный образ жизни замедляет перистальтику кишечника, вызывая хронические запоры...