“Замкнуло шею” — это распространенное описание внезапной и болезненной скованности в мышцах шеи, которое часто возникает после резкого движения, неудобного положения во время сна или переохлаждения. Медицинское название этому состоянию — Острый шейный мышечный спазм или Цервикальный мышечный спазм. Что можно сделать самостоятельно для облегчения состояния (первая помощь): Покой: Ограничьте движения шеи. Избегайте резких поворотов, наклонов и других движений, которые могут усилить боль. Найдите удобное положение для шеи...

“Протянуло шею” — это обычно означает, что возникла острая боль в шее, часто из-за растяжения мышц, спазма или защемления нерва. Вот что можно сделать, чтобы облегчить боль и ускорить восстановление: 1. Первые шаги (первые 24-48 часов): Отдых: Ограничьте движения шеи. Старайтесь избегать резких поворотов, наклонов и других действий, которые могут усугубить боль. Лед: Приложите холодный компресс (лед, обернутый в полотенце) к болезненной области на 15-20 минут каждые 2-3 часа. Лед помогает уменьшить воспаление и отек...