Сон после отказа от алкоголя — частая проблема среди зависимых. При редком употреблении алкоголя по достижении состояния опьянения человек может ощущать повышенную сонливость. Процесс засыпания замедляется, а сон становится глубже, однако его качество существенно снижается. Поэтому на следующее утро после приема спиртных напитков самочувствие ухудшается: возникают усталость, разбитость и снижение работоспособности. Чтобы справиться с легким похмельем и бессонницей, полезно отказаться от приема спиртного и предоставить своему организму время для восстановления и отдыха...

Наталья Стилсон о влиянии алкоголя на режим сна Многие полагают, что пропустить рюмочку или даже бутылочку спиртного на ночь — дело полезное. Существует точка зрения, что алкоголь не только «успокаивает нервы», но и улучшает сон. В действительности вечерняя алкодоза оказывает совершенно противоположное действие. Сон — очень важная составляющая жизни, поскольку во многом определяет наше самочувствие. Цикл сна-бодрствования довольно сложен. Несмотря на активный ликбез в интернете, немало людей до сих пор считает, что когда мы спим, мозг просто отключается...