Имею высшее образование по направлению физической культуры и спорта. Также у меня есть сертификат ассоциации профессионалов фитнеса (FPA). Сегодня я расскажу вам почему нельзя заниматься каждый день, если мы говорим о силовых тренировках. Для начала необходимо понять, что ваш результат, будь то набор мышечной массы или снижение жирового компонента, получается не столько из за самих тренировок, сколько из за совокупности факторов. Что это за факторы? 🔘1. Тренировки и вне тренировочная активность 🔘2...

Приветствую, друзья! С вами снова Диана, и в своем дневнике физического терапевта я разбираю самые важные темы о здоровье. Сегодня поговорим о силовых тренировках — недооцененном инструменте, который меняет не только тело, но и качество жизни. Что такое силовая тренировка? Это вид физической активности, направленный на преодоление сопротивления для увеличения силы, выносливости и мышечной массы. Вопреки стереотипам, она нужна не только мужчинам или спортсменам! Основные направления: · Тренировки...