Имею высшее образование по направлению физической культуры и спорта. Также у меня есть сертификат ассоциации профессионалов фитнеса (FPA). Сегодня я расскажу вам почему нельзя заниматься каждый день, если мы говорим о силовых тренировках. Для начала необходимо понять, что ваш результат, будь то набор мышечной массы или снижение жирового компонента, получается не столько из за самих тренировок, сколько из за совокупности факторов. Что это за факторы? 🔘1. Тренировки и вне тренировочная активность 🔘2...

История о том, как один популярный тренажёр превратил обычное занятие в месяц боли — и как мы вернули человека к жизни. Вы когда-нибудь видели эти «готовые программы» в фитнес-клубах? Тренер распечатывает лист, делает пару замеров, говорит «вам можно», ставит галочку в таблице — и вы идёте покорять тренажёры, которые будто созданы для идеального тела. Но есть одна проблема. Ваше тело — не таблица. И не шаблон из методички. И если в нём есть хоть одно «слабое звено», силовые тренировки могут не укрепить вас, а разрушить...