Давим прыщи правильно, релаксируем и залипаем
Как залипать в соцсетях без чувства вины? Лайфхаки от нейробиологи.
Почему мы вообще залипаем? С точки зрения нейробиологии всё скучно и прозаично. Мозг - существо ленивое и тревожное. Он любит: - быстро /просто /предсказуемо
- отвлечение с маленькой наградой
Соцсети дают всё сразу:
- новизну (а вдруг дальше что-то интересное?)
- ощущение связи с людьми
- отвлечение от мыслей
- микроскопическое удовольствие (как награда).
И важный момент: мозг не различает "полезный отдых" и "бессмысленный скролл". Для него главное - снижение напряжения здесь и сейчас.
Откуда...