Несколько советов для людей, которые решили заняться силовыми тренировками

Дряблое тело, риск падений и ожирения: чем грозит уменьшение мышечной массы и как ее сохранить? Разбирался Юрий Аверьянов, тренер DDX Fitness Митино, эксперт FPA. Чаще всего это происходит с возрастом. Процесс называется саркопения и начинается после 30 лет. С этого момента каждые десятилетие мышечная масса сокращается на 3-8% и, если не принять меры, к 80 годам ее объем может уменьшиться вполовину. Во многом это объясняется естественными изменениями, которые с годами происходят в организме: снижается...