Как укрепить иммунитет и ментальное здоровье,🔔 начнинать своё утро с гармонии и энергии! Регулярные утренние упражнения, такие как йога или легкая растяжка, помогают разбудить тело и снять напряжение. Полноценный завтрак, богатый витаминами и минералами, поддерживает иммунную систему. Медитация или дыхательные упражнения, чтобы настроиться на позитивный настрой и снизить уровень стресса. Также важно обеспечить себе достаточный сон и поддерживать баланс между работой и отдыхом, то есть выработать правильные привычки...

🚩"Много работаю, мало отдыхаю, понимаю, что начинаю "выгорать" и хочу восстановить свои силы, энергию и мотивацию". 🚩"Хочу лучше запоминать информацию, концентрироваться даже в условиях многозадачности, и чтобы память меня не подводила". 🚩 "Хочу лучше управлять своими эмоциями, меньше беспокоиться и быстрее справляться со стрессом". 🚩"Надо что-то в жизни менять, но не знаю как". 🚩"Всё время откладываю то, что хочу сделать и о чём мечтаю, потому что не хватает времени или сил. Как всё-таки начать?"...