Обычно магазины, продающие крупную бытовую технику, берут на себя ее доставку. Если вам привезли новый холодильник, не отпускайте работников службы доставки, пока не распакуете его, не осмотрите снаружи и изнутри, не убедитесь в наличии всех полочек и ящичков и креплений для них. Агрегат нужно вымыть сверху и внутри – теплой водой, куда добавлено немножко соды. Вытереть насухо. Даже если ваш новый холодильник стоит чистенький, сухой и блестящий, определить, работает ли он, как надо, путем внешнего осмотра не получится...

Когда вы серьёзно относитесь к своим фитнес-целям (будь то силовые упражнения или аэробные нагрузки), часто первым шагом является приведение в порядок своего питания. Вы хотите получать достаточное количество белка для поддержания мышц, фруктов и овощей для здоровья, углеводов для «топлива», а также общее количество калорий, которое соответствует вашей активности и вашим целям без переедания. Если вы когда-нибудь заканчивали день и понимали, что не успеваете достичь своих ежедневных целей, вы понимаете, как нужно планировать питание и даже готовить его заранее...