Недостаток, равно как и переизбыток витаминов, приводит к различным проблемам со здоровьем и внешностью. Этот пост - подборка советов от доктора Евдокименко, который является медицинским академиком и автором 12 книг о здоровье. Для определения количества витаминов в организме можно сдать анализ крови. Но вы также можете провести тест в домашних условиях. Признаки нехватки витаминов Если язык ярко-красный и темный, то скорее всего, в организме наблюдается нехватка витамина B1. Язык иногда покалывает или жжет, а его поверхность словно глянцевая - возможна нехватка витамина B12...