Выспались? Голова не болит? А шея? Качество сна, а значит и жизни, напрямую зависит от того, как мы спим. Чтобы высыпаться, важно соблюдать несколько правил: ▪️ ложиться в одно и то же время (желательно до 22:00), ▪️ спать в прохладном и темном помещении, ▪️ выбирать удобную позу и комфортную кровать для сна, ▪️ не переедать. ✔Часто недооценивается положение тела во время сна. Однако поза сна играет огромную роль в здоровье человека и основное внимание мы должны уделить позвоночнику. 👉Если лечь неправильно, то вероятность проснуться с тянущей болью в спине возрастает в несколько раз...