Выспались? Голова не болит? А шея? Качество сна, а значит и жизни, напрямую зависит от того, как мы спим. Чтобы высыпаться, важно соблюдать несколько правил: ▪️ ложиться в одно и то же время (желательно до 22:00), ▪️ спать в прохладном и темном помещении, ▪️ выбирать удобную позу и комфортную кровать для сна, ▪️ не переедать. ✔Часто недооценивается положение тела во время сна. Однако поза сна играет огромную роль в здоровье человека и основное внимание мы должны уделить позвоночнику. 👉Если лечь неправильно, то вероятность проснуться с тянущей болью в спине возрастает в несколько раз...

Связь между положением тела во время сна и содержанием сновидений, включая кошмары, – это интересная, но до конца не изученная область. Существует несколько теорий, почему сон на спине может ассоциироваться с кошмарами: 1. Физиологические факторы: Дыхание: Сон на спине может способствовать храпу и в некоторых случаях даже апноэ (остановке дыхания во сне). Эти нарушения дыхания могут приводить к снижению уровня кислорода в крови, что может вызывать тревогу и, как следствие, кошмары. Сдавление органов:...