Это упражнение пожилым противопоказано: врачи предупреждают об артрозе. Проверьте, не делаете ли вы его каждый день! Мы привыкли считать, что движение — это жизнь. Нам всё время твердят: «Хочешь быть здоровым — больше двигайся». И это правда. Но у этого правила есть одна коварная ловушка: не всякая нагрузка одинаково полезна, особенно после 55–60 лет. Есть одно упражнение, которое пожилые люди продолжают выполнять из привычки, не подозревая, что оно разрушает их суставы и ведёт прямо к артрозу. Расскажу личную историю...

иногда читаешь советы в духе «думай позитивно» или «принимай себя», и хочется спросить — а как именно? Кнопку «думать позитивно» где искать? Или, может, приложение скачать? Я сама когда-то так думала: закончишь курсы, получишь диплом, напишешь в Инстаграм* пару умных постов — и клиенты сами прилетят. Вот классика: сидишь с красивой аватаркой, готовая помогать, а в директе — тишина. И тут вступает в игру то самое, что «нельзя говорить» — про деньги, маркетинг и то, что психология без продвижения превращается в дорогой хобби-кружок...