Вода составляет примерно 55–60% массы тела взрослого человека. У людей с большим количеством жировой ткани доля ниже: жир воду почти не удерживает, а мышцы и кровь — удерживают. Эта цифра входит в учебники физиологии, поэтому её можно называть установленной, в отличие от большинства красивых обещаний вокруг воды. Роли воды тоже описаны в учебниках, а не в рекламе. Крупные молекулы пищи расщепляются с участием воды — эта реакция называется гидролизом. Белки, жиры и углеводы распадаются на те части, которые способны всосаться в кровь, именно присоединяя молекулу воды...

Сколько воды нам нужно выпивать, чтобы похудеть, быть здоровыми, энергичными и молодыми? И как пить воду правильно, чтобы максимально усилить эффект от выпитой воды и улучшить свое здоровье? Не многие знают эти простые шесть правил, но они действительно работают! Какие три основы нашей жизни, без которых мы не сможем существовать? Их всего три: питание, сон и вода. И если о важности первых двух мы постоянно помним и пытаемся их регулировать, то о последнем факторе многие забывают либо просто игнорируют…...