После этого вы станете получать удовольствие от тренировок. Утренний бег Бег помогает бороться со стрессом и повышает настроение. Если заниматься утром, полученный заряд энергии позволит разогнать сон и провести день более продуктивно. Ряд экспериментов показал, что людям, которые занимаются спортом рано утром, в течении дня легче придерживаться намеченного плана питания. Главное — следить за уровнем нагрузок, чтобы не падать от усталости к концу тренировки. Иначе весь день вас будет клонить в сон, что снизит работоспособность...
Бег ради удовольствия и бег для похудения – это разные вещи. Почему бег используют для похудения, как и сколько нужно бегать, чтобы привести свое тело в форму и избавиться от лишнего веса? Если цель пробежки является дать своему телу нагрузку и получить удовольствие от процесса, то тренировки могут планироваться произвольно. При необходимости похудения планирование пробежки должно быть грамотным, ускорение обменных процессов и сжигание большого количества калорий будет достигнуто только при правильной организации...