Наше тело на 50-70% состоит из воды, и без неё не работает буквально ни одна клетка. При этом большинство людей пьёт меньше, чем нужно, а потом удивляется усталости и головной боли. Хорошая новость: чтобы пить больше, не нужны ни сила воли, ни жёсткий график. Достаточно нескольких простых привычек, которые незаметно встроятся в обычный день. Вода — это не просто жидкость для утоления жажды. Она входит в состав крови, которая разносит питательные вещества по клеткам и забирает всё лишнее в почки, откуда отходы выводятся с мочой...

Здоровое питание, регулярные физические нагрузки и правильное употребление питьевой воды — вот основные принципы для безопасного сбрасывания веса. Но какое количество воды нужно пить каждый день тем, кто желает похудеть? Давайте разбираться. Без воды человеческий организм долго не продержится, ведь она выполняет важнейшие функции: Ильмира Нифталиева (Врач): "У вас дефицит воды в организме, если вы наблюдаете у себя следующие симптомы: сухость в рту, частое ощущение чрезмерной жажды, сухость кожи...