Кардиотренировки — это не просто модный тренд, а залог здоровья и отличного самочувствия. Они помогают нам оставаться активными, повышают выносливость и защищают сердце от перегрузок. А главное — кардио доступно каждому, особенно если речь идет о тренировках дома. Вам не нужно ждать своей очереди на тренажер в переполненном зале, подстраиваться под расписание фитнес-клуба или терять время на дорогу. Всё, что нужно, — это немного места, удобная одежда и подходящее оборудование. Домашние тренировки...

Кардио, происходит от греческого "kardio" - сердце. И самая главная задача кардио - это тренировка сердечно-сосудистой системы (ССС). Кардио-тренировка эффективна только если идет в диапазоне пульса 65-86% от вашего максимума...