Современный образ жизни — сидячая работа, смартфон в руках, ноутбук на коленях — превращает даже самых стройных людей в «вопросительные знаки». Сутулость, округленные плечи, шея, выдвинутая вперед, — все это не просто эстетическая проблема. Со временем нарушение осанки ведет к болям в спине, головным болям, снижению жизненного тонуса и даже проблемам с дыханием. Однако исправить ситуацию можно без корсетов, дорогостоящих курсов и визитов к врачу — при условии, что нет серьезных патологий позвоночника...

«Выпрями спину!» — сколько раз мы слышали эту фразу в детстве? И сколько раз мы отмахивались от нее, не понимая, что спустя годы это обернется не просто некрасивой фигурой, но и постоянными болями в шее, одышкой и даже «поплывшим» овалом лица. Я, как фитнес-методолог, каждый день слышу от взрослых клиенток один и тот же вопрос: как исправить сутулость у взрослых, когда тебе уже не 15, а кости давно срослись? Существует опасный миф, что после 30 лет заниматься осанкой бесполезно, и круглая спина — это приговор...