Приветствую вас, друзья! Многие уверены, что правильное питание — это просто контроль порций: ешь что хочешь, но понемногу. «Всё можно в меру!» — звучит вдохновляюще, но на практике оказывается, что «мера» у всех разная, а обычные сладости и фастфуд просто не вписываются в дневную норму калорий и БЖУ без жертв. На всякий случай напомню, я — нутрициолог, пищевой технолог и психолог с более чем 10-летним стажем. Специализируюсь на коррекции пищевого поведения. Главное направление моей работы — помочь...

Правильное питание (ПП) и ЗОЖ (здоровый образ жизни) — это модно и полезно. Но только если не доходить до крайностей и не ограничивать себя слишком сильно, потому что тогда срывы обеспечены. А следом за ними — проблемы со здоровьем. Рассказываем, в чем же суть ПП и как его придерживаться. А в конце статьи мы объясним, зачем вообще нужно ПП и что оно даст. Не переключайтесь! Суть правильного питания заключается в сбалансированном и разнообразном рационе, который обеспечивает организм всеми необходимыми питательными веществами для поддержания здоровья, энергии и профилактики заболеваний...