Пп-перекус — нужен ли и зачем А зачем он нужен, спросит начинающий пп-шник. Это же и лишние калории, да и вообще — думай, что-то там готовь… Тут бы с завтраками-обедами-ужинами разобраться. А если ещё и работа в офисе, то точно не до перекусов. Кого-то сейчас огорчу, а кого-то (кто как я — любит покушать) обрадую — перекусы на правильном питании просто необходимы! Смысл в следующем: они предупреждают постоянный голод...

Ниацин, никотиновая кислота, витамин PP или витамин B3 — у этого полезного вещества много названий. Он очень важен для организма. Рассказываем, зачем нужен витамин PP и что нужно есть, чтобы его получить. Витамин B3 входит в особенную группу витаминов — B, которая известна тем, что нужна для правильной работы нервов и головного мозга. А еще от витаминов группы B зависит состояние сосудов. У него немало других функций в организме, к примеру, участие в синтезе половых гормонов. «Витамин B3 или витамин...