Представь: ты только что пришел в спортзал, одет в спортивную одежду, настроен на тренировку, и хочешь максимально эффективно потренироваться. Однако не стоит забывать о важности разминки перед занятиями. Разминка играет ключевую роль в тренировочном процессе, так как помогает готовить тело к нагрузке, уменьшает риск получения травм и повышает результативность тренировки.Почему же разминка так важна? Во-первых, она увеличивает температуру мышц, что способствует повышению их эластичности и гибкости...

Разогрев мышц - один из важнейших аспектов любой тренировки. Успешная разминка готовит Вас как физически, так и морально к предстоящим тренировкам Почему разминка важна? На следующей неделе участники исследования с аномальными показаниями частоты сердечных сокращений проводили 2-минутную разминку перед бегом по беговой дорожке в течение 10-15 секунд. В результате изменения пульса были менее драматичными, что говорит о том, что правильная разминка беговой дорожки весьма ценна. Разминка перед занятиями...