Для некоторых тренирующихся кардио – это нелюбимое занятие, для других, наоборот, – настоящая страсть и удовольствие. Но как бы вы не относились к кардио-тренировкам, они являются одним из ключевых компонентов фитнеса. Обязательно включите кардио-упражнения в свой тренировочный план, даже если у вас слабая выносливость или вы начинающий. Если подобрать адекватную посильную нагрузку, то кардио-тренировки будут доступны для каждого. Кардио-тренировка — это комплекс упражнений, которые увеличивают ваш сердечный ритм и усиливают циркуляцию крови по всему телу (от англ...

Кардио тренировки, такие как бег, плавание, велосипедные прогулки или аэробика, играют ключевую роль в поддержании общего здоровья и физической формы. Эти виды активности направлены на работу сердечно-сосудистой системы, их польза для организма огромна. Давайте рассмотрим, почему кардио тренировки так важны и как они влияют на наш организм. Укрепление Сердца и Сосудов Кардио тренировки способствуют укреплению самого главного органа – сердца. Под воздействием регулярных физических нагрузок сердечная...