В твоем районе не хватает новенького парка для уютных прогулок, площадки для тренировок с современной спортивной инфраструктурой или скейт-парка? Стратег развития городов России, эксперт по урбанистике, преподаватель Елена Пудова поделится, как это можно поправить! Теперь ты знаешь, куда писать, чтобы проголосовать за крутые идеи для своего района. Благоустройство города — это про комфорт и удобства! Как быть, если сам хочешь разработать проект? Прогуляйся по району и обрати внимание на инфраструктуру:...

Одышка — знакомое чувство. Встал резко, взбежал по лестнице, понёс пакеты из магазина — и вдруг не хватает воздуха. Сердце бьётся чаще, дыхание сбивается. Через минуту отпускает — и вроде всё в порядке. Это нормально: организм просто старается быстро насытить кровь кислородом. Но если отдышка приходит без особой причины — даже после пары шагов или в покое — это уже сигнал, что телу нужна помощь. Что делать, объясняет Михаил Прыгунов — фитнес-тренер FitStars, мастер спорта России по бодибилдингу, обладатель титула абсолютного чемпиона СПб по классическому бодибилдингу...