В 2025 году рынок спортивного питания невероятно широк: десятки брендов, сотни вкусов и форм выпуска. И среди всего этого разнообразия выбрать действительно качественный и эффективный сывороточный протеин становится настоящей задачей. Если вы хотите, чтобы каждая порция давала максимальный эффект — важно ориентироваться на качество, состав, усвояемость и соотношение цены и пользы. Сывороточный протеин — это быстро усваиваемый источник белка, который идеально подходит: Именно поэтому сывороточные...

Добираем белок. Независимо от того, хотите вы нарастить или сохранить мышечную массу, важно потреблять достаточное количество белка. Даже если вы не занимаетесь силовыми видами спорта, белок необходим для нормального функционирования организма. Потребляемый с пищей белок (он же протеин) состоит из аминокислот, которые еще называют строительными блоками тела: аминокислоты необходимы мышцам, костям, волосам, коже и ногтям для восстановления и роста. Если не потреблять достаточное количество белка,...