Внутри нас существует целый невидимый мир — и имя ему микробиом кишечника. Это не поэтический образ, а вполне реальная экосистема, населенная триллионами крошечных обитателей: бактериями, вирусами, грибками и даже микроскопическими паразитами. Они живут внутри нашего кишечника, взаимодействуют друг с другом, с нашими клетками и... с нами самими. Сегодня наука всё больше внимания уделяет этому внутреннему микромиру. Всё больше исследований подтверждает: от состояния микробиома напрямую зависят пищеварение, иммунитет, настроение и даже работа мозга...

Окружающий нас воздух состоит из газов, основную часть которого занимает азот (78%), и кислород (20-21%). Когда мы вдыхаем воздух наши лёгкие усваивают только 20% вдыхаемого воздуха - то есть эти самые 20% кислорода находящихся в атмосфере. При вдохе 1/5 кислорода остаётся в лёгких, и на смену ему человек выдыхает уже ненужный клеткам углекислый газ. Далее кислород попавший в лёгкие разносится красными тельцами крови (гемоглобином) в клетки организма. Молекулы кислорода в свою очередь помогают выработать клеткам человека полезные всему организму вещества...