Если вас заинтересовала эта тема, значит есть большая вероятность, вы много слышали насколько это полезно для каждого человека. Люди медитируют, чтобы уменьшить стресс и беспокойство, облегчить депрессию, повысить качество сна, научиться жить осмысленно. Можно еще долго перечислять полезные качества медитации, но сейчас пришло время изучить технику и выяснить, может ли она быть полезной и для вас. Медитация может показаться простой техникой, во многом это правда. Но люди часто не знают, с чего начать и правильно ли они это делают...

Знаете это чувство, когда внутри будто включена стиральная машина на максимальных оборотах? Мысли скачут, сердце колотится, плечи подняты к ушам, а в голове — бесконечный диалог с самой собой, коллегами, мужем, детьми, начальником… И остановить это невозможно. Вы ложитесь в кровать, а мозг продолжает «пережёвывать» прошедший день и планировать следующий. Многие думают, что медитация — это для йогов, буддистов или тех, у кого есть куча свободного времени. Но это не так. Это самый простой и доступный...