Орехи — это настоящий кладезь витаминов, микроэлементов и питательных веществ. Они могут быть как самостоятельным полезным перекусом, так и ярким дополнением ко вторым блюдам и закускам. Мы собрали 5 причин, почему каждый день нужно съедать по горстке орешков. №1. Богаты антиоксидантами Орехи содержат полифенольные соединения, которые оказывают протективное действие на организм и помогают нейтрализовать свободные радикалы, наносящие ущерб организму. Исследование, посвященное защитному эффекту грецких...

«Орехи кажутся безобидными, но на самом деле они могут быть как источником здоровья, так и причиной серьезных проблем», — предупреждает нутрициолог и кандидат медицинских наук Юлия Этлис. Секрет — в правильном выборе и подготовке. Сегодня разберём, на что стоит обратить внимание, чтобы орехи действительно приносили максимум пользы и становились приятной частью рациона. Всё просто, орехи это очень полезно! Орехи богаты веществами, которые поддерживают организм. У каждого вида есть свои особенности...